日常生活如何做，才能避免阿茲海默症上身？美國加州大學研究人員建議，一天喝杯茶或咖啡，適量攝取一點胡桃，規律運動，且要花點時間曬曬太陽，這麼做有助預防阿茲海默症。

美國加州大學研究人員在國際阿茲海默症醫學研討會上發表研究指出，每天喝杯茶或咖啡，可幫助預防疾病上身，如果同時有喝茶、喝咖啡習慣，有助減緩記憶喪失，減輕幅度達40％。

加大洲學研究人員發現，和不喝茶者相比，65歲以上民眾若有喝茶習慣，出現失智症比例減少37％，罹病比例較低。另外，喝咖啡也能減少罹患失智症風險，一周喝五次咖啡的話，可減緩記憶喪失，記憶喪失困擾減輕約兩成。

根據英國「每日郵報」報導，美國動物研究也發現，老鼠補充豐富的胡桃，學習能力、記憶力明顯獲得改善，研究人員認為，研究成果應該也可以適用於人類。除了飲食外，日常生活習慣也很重要，美國波士頓大學醫學院發現，中等強度如慢跑、打高爾夫球等運動，有助降低4成阿茲海默症風險。另外，年長者也要定時曬曬太陽，補充維生素D，幫助遠離阿茲海默症威脅。

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